4 KYU

KATA

Heian Godan + bunkai (interpretacja elementów kata)

Ura Heian Yodan


KICHON

  1. (ZE-P) Sanbon zuki
  2. (ZE-T) Ageuke – gedanbarai – gyaku zuki – age emp uchi
  3. (ZE-P) Sotouke – yoko empi uchi – urakenuchi – gyaku zuki
  4. (ZE-T) Uchuke – kizmi empiuchi – gyaku mawashi empiuchi
  5. (ZE-P) Shutouchi – gyaku shutosotouchi – haito uchi
  6. (KO-P) Shutouke – kizami mawashigeri – (ZE) gyaku zuki
  7. (ZE-P) Maeegeri – mawashigeri tą samą nogą
  8. (ZE-P) Kizami maegeri - ushirogeri
  9. (ZE-P) Uramawashigeri
  10. (ZE-P) Mawashigeri – uraushiromawashigeri
  11. (ZE-P) Kizami maegeri – ushirogeri – gyaku zuki
  12. (ZE-P) Uramawashigeri – urakenuchi – gyaku zuki

KUMITE

Jiyu ippon kumite

Atak: J. Oizuki, C. Gyaku izuki, Maegeri, Mawashigeri, Uraushiromawashigeri.

Obrona: dowolny blok

Kontratak: dowolny z ashibarai (min 3 razy)


TEST

  1. Szpagat podłużny i rozkroczny
  2. Siły techniki
    Gyaku zuki na makiwarze
    Uraushiromawashigeri na tarczy