7 KYU

KATA

Heian Nidan

Ura Heian Schodan


KICHON

  1. (ZE-P) J. Oizuki
  2. (ZE-T) Ageuke – gyaku zuki
  3. (ZE-P) Gyakuzuki
  4. (ZE-T) Uchi udeuke – gyaku zuki
  5. (ZE-P) Soto udeuke – gyaku zuki
  6. (ZE-T) Gedanbarai – gyaku zuki
  7. (ZE-P) Maegeri
  8. (KO-T) Shutouke – gyaku zuki
  9. (ZE-P) Mawashigeri chudan
  10. (KI-P) Uraken uchi
  11. (KI-P) Yokogeri keage jodan (lewa i prawa strona 3 razy)
  12. (ZE-P) Ren-zuki
  13. (ZE-P) Maegeri – oizuki

KUMITE

Kichon ippon kumite

Atak:J. Oizuki, C. Oizuki, Maegeri, J. Mawashigeri (lewa i prawa strona)

Obrona:Ageuke (ZE), Sotouke (ZE), Gedanbarai(ZE), Uchiuke (KO)


TEST

Szpagat rozkroczny, motylek, mostek, motylek, szpagat rozkroczny


W kichon wykonujemy 5 powtórzeń na liczenia.